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比如，你的马拉松目标成绩是2小时39分（也仅有这样的能力），那么前后半程理应是1小时19分30秒，为了在疲劳的后半程维持配速，就不得不增加氧气的消耗和乳酸的堆积，所以更有效的方法就是在前半程跑出118，后半程跑出119，这样一来，后半程的略微掉速也不会产生太大的影响。（奋斗乌托邦/文）易烊千玺谈选人标准，易烊千玺为什么参加这就是街舞选人被质疑是怎么回事？由易烊千玺加盟的《这就是街舞》已经播出两期节目了，虽然被指收视率不高没有水花，但是因为易烊千玺的加盟，还是引发了粉丝的狂热追捧。引进《爱乐之城》《奇迹男孩》的卓然影业CEO张进对每经影视（微信号meijingyingshi）记者表示，此类影片还是有很大的商业空间。《通知》自发布日起施行。